ليس سرّاً أنّ النوم والرياضة يلعبان دوراً بالغ الأهمية في صحة الإنسان. بالنسبة للمراهقين، يُمكن لكليهما المساعدة على النمو، وتطوير الدماغ والتمتّع بصحة نفسية جيدة، لا سيّما أنّ دراسة حديثة توصّلت إلى وجود صلة وثيقة بينهما.