هل تبحث عن طرق سريعة لخسارة الوزن؟ يميل العديد من الأشخاص إلى الامتناع عن تناول النشويات خلال شهر رمضان.

ذكرت الصيدلانية المصرية واختصاصية التغذية العلاجية والإكلينيكية سارة رمضان في مقابلة مع موقع CNN بالعربية أن هذه الطريقة قد تبدو فعّالة على المدى القصير، لكنّها "قنبلة موقوتة" ذات آثار سلبية على الصحة، وذلك بسبب:

• انخفاض حاد في مستوى السكر بالدم

• زيادة الرغبة الشديدة في استهلاك السكريات

• خسارة الكتلة العضلية

• تدهور الحالة النفسية

يجب الاعتماد على النشويات المُعقّدة كمصدر أساسي للطاقة، مثل:

وتنصح اختصاصية التغذية العلاجية والإكلينيكية بتناولها مع مصادر متنوعة من البروتين والألياف، حيث تساعد الجسم فيما يلي:

• توازن مستويات السكر في الدم بشكل أفضل

• شعور الجسم بالشبع لفترة أطول

• توفير طاقة أكبر خلال ساعات الصيام